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  • Tai-Chi 24

Tai-Chi 24

Tai-chi 24 est un enchaînement de 24 mouvements de style Yang. Tai-chi 24 a été conçu en 1956 par la Commission chinoise des sports afin de standardiser et de populariser le tai-chi. Aujourd’hui, tai-chi 24 est l’enchaînement le plus enseigné et le plus pratiqué au monde et se fait en 5 minutes. Tous les mouvements sont exécutés lentement, doucement et dans un état de détente. Cette pratique s’adresse aux adultes de 18 ans et plus quelque soient leurs conditions physiques – de handicapé à athlète olympien. La forme est habituellement exécutée en position debout mais peut aussi se faire en position assise. Il n’y a aucun prérequis et aucun équipement n’est nécessaire. Des vêtements confortables et amples sont recommandés. De nombreuses études ont démontré les bienfaits physiques et psychologiques. L’instructeur pratique cet art depuis plus de 20 ans et l’a enseigné quelques années, Il est certifié en tai-chi ainsi qu’en yoga et comme entraîneur personnel.

Matériel nécessaire : vêtement confortable et bouteille d’eau.

CCM - Salle 400
16 ans et +

Offert par: Michel Beaudry

60 minutes (8 semaines) (Lundi 19 h 00 à 20 h 00)

Résident: 98 $

Non-résident: 147 $

Tarif réduit: 74 $

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YOGA FLOW DOUCEUR 16+

Ce cours est accessible à tous et propose une série de postures mettant l’emphase sur l’alignement, le renforcement et l’étirement. Respiration et conscience vous aideront à augmenter vos énergies et votre concentration. Vous ressortirez avec un sentiment de bien-être et de détente.

Matériel requis : tapis de yoga, serviette et bouteille d’eau.

CCM - Salle 400
16 ans et +

Offert par: Fernande Surprenant

75 minutes (6 semaines) (Mardi 9 h 45 - 11 h 00)

Résident: 65 $

Non-résident: 98 $

Tarif réduit: 49 $

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YOGA FLOW DOUCEUR 16+

Ce cours est accessible à tous et propose une série de postures mettant l’emphase sur l’alignement, le renforcement et l’étirement. Respiration et conscience vous aideront à augmenter vos énergies et votre concentration. Vous ressortirez avec un sentiment de bien-être et de détente.

Matériel requis : tapis de yoga, serviette et bouteille d’eau.

CCM - Salle 400
16 ans et +

Offert par: Fernande Surprenant

75 minutes (7 semaines) (Jeudi 9 h 45 à 11 h 00)

Résident: 76 $

Non-résident: 114 $

Tarif réduit: 57 $

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YOGA KRIPALU – AMERISPA

Les principes RRSOP du yoga Kripalu sont
Respire Relaxe Sent Observe et Permettre.
Une pratique d’intériorisation et sans performance.
Enseignante certifiée depuis 2006.

Matériel requis: couverture, 1 ou 2 blocs, tapis et ceinture de yoga.

*L’accès aux bains après la classe, une serviette et un peignoir sont inclus pour tous les cours chez Amerispa.

Amerispa Cantley
16 ans et +

Offert par: Julie Barrette

75 minutes (8 semaines) (Lundi 17 h 30 à 18 h 45)

Résident: 184 $

Non-résident: 277 $

Tarif réduit: 138 $

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YOGA POSTNATAL

La pratique du yoga postnatal est une excellente manière de reprendre une activité “physique” en douceur. Cette dernière a été conçue pour aider les mamans à récupérer pendant cette période post-partum, tout en renforçant la transition avec la maternité. Les différentes postures viendront aborder les différents défis physiques, mais aussi émotionnels auxquels elles seront confrontées.

Matériel requis: tapis de yoga, serviette, bouteille d’eau.

Prenez note que vous pouvez faire le cours avec ou sans bébé.

CCM - Salle Oratek
16 ans et +

Offert par: Solange Mattar

60 minutes (8 semaines) (Mercredi 11 h 30 à 12 h 30)

Résident: 104 $

Non-résident: 156 $

Tarif réduit: 78 $

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YOGA SUR CHAISE

Ce cours s’adresse à ceux et celles intéressés à pratiquer le yoga sur chaise. Ouvert à la population générale, idéale pour ceux et celles à mobilité réduite, les travailleurs(e)s de bureaux (assis longtemps), et à tous les intéressés. Aucune connaissance du yoga n’est requise pour s’y inscrire.

La plupart de la classe se fait sur une chaise. Vous aurez par moments l’option de se lever debout derrière votre chaise, mais ceci est optionnel.

Ce cours aidera :

  • aux sensations et tensions physiques;
  • à vous centrer dans le moment présent;
  • à la pleine conscience.

Matériel requis: vêtements confortable, serviette et bouteille d’eau

Le tapis de sol est non-obligatoire, mais vous pouvez l’utiliser pour le mettre en dessous de votre chaise.

*le cours du 23 avril se fait à la salle Oratek près de la bibliothèque

CCM - Salle 400
18 ans et +

Offert par: Julie Barrette

60 minutes (7 semaines) (Mardi 13 h 00 à 14 h 00)

Résident: 77 $

Non-résident: 116 $

Tarif réduit: 58 $

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YOGA YIN – MERCREDI

Le yoga “Yin” doux s’adresse à toutes personnes voulant ralentir physiquement et mentalement.

La pratique du Yin est une forme de yoga où l’on garde les poses (très passive) pour plusieurs minutes (entre 2-5 minutes). Ceci permet au corps, tissus connectifs, la fascia et aux muscles de relâcher complètement avec la respiration et l’immobilité.

Ce type de yoga permet de relaxer l’esprit ; nous vivons dans une société où tout va rapidement (Yang en énergie), le Yin aide donc à balancer le tout!

Aucune expérience de yoga requise.

Matériel requis : tapis de yoga, serviette et bouteille d’eau.

Amerispa Cantley
16 ans et +

Offert par: Solange Mattar

60 minutes (8 semaines) (Mercredi 17 h 00 à 18 h 00)

Résident: 164 $

Non-résident: 246 $

Tarif réduit: 123 $

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