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  • HATHA YOGA DÉTENTE

HATHA YOGA DÉTENTE

Le yoga c’est une philosophie, c’est une art qui encourage la personne de s’écouter, de s’observer et de trouver sa voie vers l’éveil de sa propre conscience.

Le cours Hatha yoga Détente a pour objectif d’améliorer la force, la souplesse et l’équilibre du corps, ainsi que d’accompagner la personne vers une détente méditative.

Ce cours comprend: des moments pour se centrer sur soi ( méditation et visualisation), de l’enseignement et de la pratique des techniques de respiration (pranayama) et des postures de yoga (asana), ainsi que la relaxation finale (savasana)

CCM - Salle 400
16 ans et +

Offert par: Cornelius Varlan

60 minutes (8 semaines) (Samedi 9 h 30 à 10 h 30)

Résident: 103 $

Non-résident: 155 $

Tarif réduit: 77 $

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Tai-Chi 24

Tai-chi 24 est un enchaînement de 24 mouvements de style Yang. Tai-chi 24 a été conçu en 1956 par la Commission chinoise des sports afin de standardiser et de populariser le tai-chi. Aujourd’hui, tai-chi 24 est l’enchaînement le plus enseigné et le plus pratiqué au monde et se fait en 5 minutes. Tous les mouvements sont exécutés lentement, doucement et dans un état de détente. Cette pratique s’adresse aux adultes de 18 ans et plus quelque soient leurs conditions physiques – de handicapé à athlète olympien. La forme est habituellement exécutée en position debout mais peut aussi se faire en position assise. Il n’y a aucun prérequis et aucun équipement n’est nécessaire. Des vêtements confortables et amples sont recommandés. De nombreuses études ont démontré les bienfaits physiques et psychologiques. L’instructeur pratique cet art depuis plus de 20 ans et l’a enseigné quelques années, Il est certifié en tai-chi ainsi qu’en yoga et comme entraîneur personnel.

Matériel nécessaire : vêtement confortable et bouteille d’eau.

CCM - Salle 400
16 ans et +

Offert par: Michel Beaudry

60 minutes (8 semaines) (Lundi 19 h 00 à 20 h 00)

Résident: 98 $

Non-résident: 147 $

Tarif réduit: 74 $

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YOGA DOUX – MERCREDI

Cours accessible à tous les niveaux, convoitant à approfondir sa pratique de respiration (Pranayama) et améliorer les postures physiques permettant la relaxation ainsi qu’une meilleure compréhension de soi-même et un bien-être physique et spirituel.

Matériel requis : tapis de yoga, couverture et bouteille d’eau.

Amerispa Cantley
18 ans et +

Offert par: Solange Mattar

60 minutes (8 semaines) (Mercredi 10 h 00 à 11 h 00)

Résident: 164 $

Non-résident: 246 $

Tarif réduit: 123 $

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YOGA DOUX – DIMANCHE

Cours accessible à tous les niveaux, convoitant à approfondir sa pratique de respiration (Pranayama) et améliorer les postures physiques permettant la relaxation ainsi qu’une meilleure compréhension de soi-même et un bien-être physique et spirituel.

Matériel requis : tapis de yoga, couverture et bouteille d’eau.

Amerispa Cantley
18 ans et +

Offert par: Solange Mattar

60 minutes (8 semaines) (Dimanche 10 h 30 à 11 h 30)

Résident: 164 $

Non-résident: 246 $

Tarif réduit: 123 $

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YOGA MATINAL

Accessible à tous. Ce cours vous permettra de progresser à votre rythme en respectant vos limites. Calme le mental, accroît la flexibilité et l’équilibre, tonifie les muscles et améliore la posture.

*L’accès aux bains après la classe, une serviette et un peignoir sont inclus pour tous les cours chez Amerispa.

Matériel requis : tapis de yoga, bouteille d’eau.

Amerispa Cantley
16 ans et +

Offert par: Francoise Meloche

60 minutes (8 semaines) (Mardi 10 h 15 à 11 h 15)

Résident: 148 $

Non-résident: 222 $

Tarif réduit: 111 $

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YOGA FLOW DOUCEUR 16+

Ce cours est accessible à tous et propose une série de postures mettant l’emphase sur l’alignement, le renforcement et l’étirement. Respiration et conscience vous aideront à augmenter vos énergies et votre concentration. Vous ressortirez avec un sentiment de bien-être et de détente.

Matériel requis : tapis de yoga, serviette et bouteille d’eau.

CCM - Salle 400
16 ans et +

Offert par: Fernande Surprenant

75 minutes (6 semaines) (Mardi 9 h 45 - 11 h 00)

Résident: 65 $

Non-résident: 98 $

Tarif réduit: 49 $

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YOGA FLOW MATINAL INTERMÉDIAIRE

Ce cours s’adresse aux personnes déjà familières avec le yoga ou qui pratiquent des exercices régulièrement. Propose des exercices de respiration, une séquence de mouvements accessibles avec défis, ainsi qu’une partie axée sur la détente (Savasana), à la fin du cours.

Permet au participants de pousser leur limites tout en se respecter et en aillant du plaisir avec la pratique.

*L’accès aux bains après la classe, une serviette et un peignoir sont inclus pour tous les cours chez Amerispa.

Matériel requis : tapis de yoga, bouteille d’eau.

Amerispa Cantley
18 ans et +

Offert par: Solange Mattar

60 minutes (8 semaines) (Dimanche 9 h 15 - 10 h 15 )

Résident: 164 $

Non-résident: 246 $

Tarif réduit: 123 $

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YOGA HATHA ATHLÉTIQUE

Le yoga est bénéfique pour le mental comme pour le corps. Tout programme équilibré de remise en forme repose sur trois éléments essentiels: la souplesse, la force et le conditionnement cardiovasculaire.

Le yoga athlétique fournit directement les deux premiers et peut accroitre le troisième. Donc, ce cours du yoga est un excellent complément à une routine d’entrainement qui inclut des exercices cardiovasculaires et musculaires ainsi que des techniques de respiration, méditation et détente.

Le cours du samedi 20 avril et le samedi  8 juin 2024 auront lieu à la salle Oratek.

CCM - Salle 400
16 ans et +

Offert par: Cornelius Varlan

60 minutes (8 semaines) (Samedi 10 H 45 à 11 H 45)

Résident: 103 $

Non-résident: 155 $

Tarif réduit: 77 $

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HATHA YOGA BILINGUE

Hatha yoga traditionnel. Le yoga aide à renforcer la force, à augmenter la flexibilité et à gérer le stress, tant mental que physique. Chaque cours commence par des exercices de respiration et des échauffements, suivis de poses régulières et se termine par une relaxation guidée. Cette pratique est plus méditative et constitue un programme complet pour le corps et l’esprit. Ce cours est ouvert à tous les niveaux, avec des adaptations pour rendre la pratique plus accessible ou plus difficile en fonction des besoins des étudiants

*L’accès aux bains après la classe, une serviette et un peignoir sont inclus pour tous les cours chez Amerispa.

Matériel requis : tapis de yoga, bouteille d’eau.

Amerispa Cantley
16 ans et +

Offert par: Michael Hutkins

75 minutes (8 semaines) (Vendredi 9 h 15 à 10 h 30)

Résident: 175 $

Non-résident: 262 $

Tarif réduit: 131 $

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YOGA FLOW DOUCEUR 16+

Ce cours est accessible à tous et propose une série de postures mettant l’emphase sur l’alignement, le renforcement et l’étirement. Respiration et conscience vous aideront à augmenter vos énergies et votre concentration. Vous ressortirez avec un sentiment de bien-être et de détente.

Matériel requis : tapis de yoga, serviette et bouteille d’eau.

CCM - Salle 400
16 ans et +

Offert par: Fernande Surprenant

75 minutes (7 semaines) (Jeudi 9 h 45 à 11 h 00)

Résident: 76 $

Non-résident: 114 $

Tarif réduit: 57 $

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YOGA KRIPALU – AMERISPA

Les principes RRSOP du yoga Kripalu sont
Respire Relaxe Sent Observe et Permettre.
Une pratique d’intériorisation et sans performance.
Enseignante certifiée depuis 2006.

Matériel requis: couverture, 1 ou 2 blocs, tapis et ceinture de yoga.

*L’accès aux bains après la classe, une serviette et un peignoir sont inclus pour tous les cours chez Amerispa.

Amerispa Cantley
16 ans et +

Offert par: Julie Barrette

75 minutes (8 semaines) (Lundi 17 h 30 à 18 h 45)

Résident: 184 $

Non-résident: 277 $

Tarif réduit: 138 $

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YOGA POSTNATAL

La pratique du yoga postnatal est une excellente manière de reprendre une activité “physique” en douceur. Cette dernière a été conçue pour aider les mamans à récupérer pendant cette période post-partum, tout en renforçant la transition avec la maternité. Les différentes postures viendront aborder les différents défis physiques, mais aussi émotionnels auxquels elles seront confrontées.

Matériel requis: tapis de yoga, serviette, bouteille d’eau.

Prenez note que vous pouvez faire le cours avec ou sans bébé.

CCM - Salle Oratek
16 ans et +

Offert par: Solange Mattar

60 minutes (8 semaines) (Mercredi 11 h 30 à 12 h 30)

Résident: 104 $

Non-résident: 156 $

Tarif réduit: 78 $

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YOGA SUR CHAISE

Ce cours s’adresse à ceux et celles intéressés à pratiquer le yoga sur chaise. Ouvert à la population générale, idéale pour ceux et celles à mobilité réduite, les travailleurs(e)s de bureaux (assis longtemps), et à tous les intéressés. Aucune connaissance du yoga n’est requise pour s’y inscrire.

La plupart de la classe se fait sur une chaise. Vous aurez par moments l’option de se lever debout derrière votre chaise, mais ceci est optionnel.

Ce cours aidera :

  • aux sensations et tensions physiques;
  • à vous centrer dans le moment présent;
  • à la pleine conscience.

Matériel requis: vêtements confortable, serviette et bouteille d’eau

Le tapis de sol est non-obligatoire, mais vous pouvez l’utiliser pour le mettre en dessous de votre chaise.

*le cours du 23 avril se fait à la salle Oratek près de la bibliothèque

CCM - Salle 400
18 ans et +

Offert par: Julie Barrette

60 minutes (7 semaines) (Mardi 13 h 00 à 14 h 00)

Résident: 77 $

Non-résident: 116 $

Tarif réduit: 58 $

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YOGA VIN A YIN – JEUDI

Idéale pour la personne qui cherche du mouvement et de la douceur en une pratique.

Une partie du cours est plus mouvementée avec plus de flow (tout en étant inclusif et accessible avec différentes options et modifications) et l’autre moitié du cours est douce et lente.

Aucune connaissance de yoga requise par contre un sens de son corps et une pratique d’exercice et/ou mouvement suggéré.

*L’accès aux bains après la classe, une serviette et un peignoir sont inclus pour tous les cours chez Amerispa.

Matériel requis : tapis de yoga, bouteille d’eau.

Amerispa Cantley
18 ans et +

Offert par: Solange Mattar

60 minutes (8 semaines) (Jeudi 17 h 00 - 18 h 00 )

Résident: 164 $

Non-résident: 246 $

Tarif réduit: 123 $

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YOGA VIN A YIN – MERCREDI

Idéale pour la personne qui cherche du mouvement et de la douceur en une pratique.

Une partie du cours est plus mouvementée avec plus de flow (tout en étant inclusif et accessible avec différentes options et modifications) et l’autre moitié du cours est douce et lente.

Aucune connaissance de yoga requise par contre un sens de son corps et une pratique d’exercice et/ou mouvement suggéré.

*L’accès aux bains après la classe, une serviette et un peignoir sont inclus pour tous les cours chez Amerispa.

Matériel requis : tapis de yoga, bouteille d’eau.

 

 

Amerispa Cantley
18 ans et +

Offert par: Solange Mattar

60 minutes (8 semaines) (Mercredi 18 h 15 - 19 h 15 )

Résident: 164 $

Non-résident: 246 $

Tarif réduit: 123 $

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YOGA YIN – JEUDI

Le yoga “Yin” doux s’adresse à toutes personnes voulant ralentir physiquement et mentalement.

La pratique du Yin est une forme de yoga où l’on garde les poses (très passive) pour plusieurs minutes (entre 2-5 minutes). Ceci permet au corps, tissus connectifs, la fascia et aux muscles de relâcher complètement avec la respiration et l’immobilité.

Ce type de yoga permet de relaxer l’esprit ; nous vivons dans une société où tout va rapidement (Yang en énergie), le Yin aide donc à balancer le tout!

Aucune expérience de yoga requise.

Matériel requis : tapis de yoga, serviette et bouteille d’eau.

Amerispa Cantley
16 ans et +

Offert par: Solange Mattar

60 minutes (8 semaines) (Jeudi 18 h 15 à 19 h 15)

Résident: 164 $

Non-résident: 246 $

Tarif réduit: 123 $

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YOGA YIN – MERCREDI

Le yoga “Yin” doux s’adresse à toutes personnes voulant ralentir physiquement et mentalement.

La pratique du Yin est une forme de yoga où l’on garde les poses (très passive) pour plusieurs minutes (entre 2-5 minutes). Ceci permet au corps, tissus connectifs, la fascia et aux muscles de relâcher complètement avec la respiration et l’immobilité.

Ce type de yoga permet de relaxer l’esprit ; nous vivons dans une société où tout va rapidement (Yang en énergie), le Yin aide donc à balancer le tout!

Aucune expérience de yoga requise.

Matériel requis : tapis de yoga, serviette et bouteille d’eau.

Amerispa Cantley
16 ans et +

Offert par: Solange Mattar

60 minutes (8 semaines) (Mercredi 17 h 00 à 18 h 00)

Résident: 164 $

Non-résident: 246 $

Tarif réduit: 123 $

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