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  • ESSENTRICS DOUCEUR

ESSENTRICS DOUCEUR

Entrainement en douceur pour libérer les tensions musculaires, améliorer la posture et augmenter la flexibilité.  Une suite de mouvements fluides s’enchaînant dans une chorégraphie accompagnée de musique. Ce cours est accessible à tous et peut être adapté à tous les niveaux de mise en forme.

Équipement requis: tapis de yoga, courroie, serviette et bouteille d’eau.

CCM
18 ans et +

Offert par: Johanne Marcil

10 semaines (Mardi 11h30 - 12h30 )

Résident: 87 $

Non-résident: 127 $

Tarif réduit: 67$

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ESSENTRICS

Entrainement d’étirements pour renforcer et tonifier les muscles ainsi qu’augmenter la flexibilité. Une suite de mouvements fluides s’enchaînant dans une chorégraphie accompagnée de musique. Ce cours est accessible à tous et peut être adapté à tous les niveaux de mise en forme.

Équipement requis: tapis de yoga, serviette et bouteille d’eau.

CCM
18 ans et +

Offert par: Johanne Marcil

10 semaines (Mardi 17h - 18h )

Résident: 87 $

Non-résident: 127 $

Tarif réduit: 67 $

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ÉTIREMENTS ET RELÂCHE THÉRAPEUTIQUE

Cours accessible à tous les niveaux. Exercices d’étirements et relâche musculaire articulaire et fasciale pour améliorer sa santé et sa condition physique.

Équipement requis : tapis de sol, serviette et bouteille d’eau.

 

CCM
Pour tous

Offert par: Richard Tardif

10 semaines (Mardi 12 h 45 - 13 h 45)

Résident: 87 $

Non-résident: 127 $

Tarif réduit: 67 $

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ETIREMENTS ET RELACHE THÉRAPEUTIQUE

Cours accessible à tous les niveaux. Exercices d’étirements et relâche musculaire articulaire et fasciale pour améliorer sa santé et sa condition physique.

Équipement requis : tapis de sol, serviette et bouteille d’eau.

CCM
Aînés

Offert par: Richard Tardif

10 semaines (Jeudi 19h45 - 20h45)

Résident: 87

Non-résident: 127 $

Tarif réduit: 67 $

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HATHA YOGA DÉTENTE

Le yoga c’est une philosophie, c’est un art qui encourage la personne de s’écouter, de s’observer et de trouver sa voie vers l’éveil de sa propre conscience.

Le cours Hatha yoga Détente a pour objectif d’améliorer la force, la souplesse et l’équilibre du corps, ainsi que d’accompagner la personne vers une détente méditative.

Ce cours comprend : des moments pour se centrer sur soi (méditation et visualisation), de l’enseignement et de la pratique des techniques de respiration (pranayama) et des postures  de yoga (asana), ainsi que la relaxation finale (savasana).

 

Matériel requis : tapis de yoga, serviette et bouteille d’eau.

CCM
16 ans et +

Offert par: Cornelius Varlan

10 semaines (Samedi 10h15-11h15)

Résident: 100 $

Non-résident: 145 $

Tarif réduit: 78 $

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TAICHI (English)

Come to cultivate the flow of your energy, the Chi. Follow along the series of slow and gentle movements inspired by Chinese ancient Qi Gong and Yang Style Simplified Tai Chi, the most commonly practiced Tai Chi style across the globe. Beneficial for physical and mental wellbeing working with your muscle, balance, flexibility and tranquility  of mind. Suitable for all ages. Comfortable clothes.

Access to the baths is included after the class.

Required : bottle of water. A towel and bathrobe are provided by the Amerispa centre.

Amerispa Cantley
18 ans et +

Offert par: Yuko Suzuki

10 semaines (Jeudi 13h - 14h )

Résident: 208 $

Non-résident: 312 $

Tarif réduit: 156 $

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YOGA DOUX

Ce cours s’adresse à toutes personnes à la recherche d’une pratique douce (un mélange de Hatha et de flow doux).

Aucune expérience en yoga n’est requise, il est toutefois important d’avoir la capacité de se lever et de redescendre doucement (guidé par la professeure).

Cette pratique permet aux participants de se sentir bien physiquement et mentalement.

Matériel requis : tapis de yoga, serviette et bouteille d’eau.

Amerispa Cantley
18 ans et +

Offert par: Solange Mattar

10 semaines (Dimanche 10h15-11h15 )

Résident: 208 $

Non-résident: 312 $

Tarif réduit: 156 $

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YOGA FLOW DOUCEUR 16+

Ce cours est accessible à tous et propose une série de postures mettant l’emphase sur l’alignement, le renforcement et l’étirement. Respiration et conscience vous aideront à augmenter vos énergies et votre concentration. Vous ressortirez avec un sentiment de bien-être et de détente.

Matériel requis : tapis de yoga, serviette et bouteille d’eau.

CCM
16 ans et +

Offert par: Fernande Surprenant

10 semaines (Mardi 10 h - 11 h 15)

Résident: 90 $

Non-résident: 135 $

Tarif réduit: 68 $

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YOGA FLOW MATINAL INTERMÉDIAIRE

Ce cours s’adresse aux personnes déjà familières avec le yoga ou qui pratiquent des exercices régulièrement. Propose des exercices de respiration, une séquence de mouvements accessibles avec défis, ainsi qu’une partie axée sur la détente (Savasana), à la fin du cours.

*L’accès aux bains après la classe, une serviette et un peignoir sont inclus pour tous les cours chez Amerispa.

Matériel requis : tapis de yoga, bouteille d’eau.

 

Amerispa Cantley
18 ans et +

Offert par: Solange Mattar

10 semaines (Dimanche 9h - 10h )

Résident: 208 $

Non-résident: 312 $

Tarif réduit: 156 $

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HATHA YOGA MATINAL

Accessible à tous. Ce cours vous permettra de progresser à votre rythme en respectant vos limites. Calme le mental, accroît la flexibilité et l’équilibre, tonifie les muscles et améliore la posture.

*L’accès aux bains après la classe, une serviette et un peignoir sont inclus pour tous les cours chez Amerispa.

Matériel requis : tapis de yoga, bouteille d’eau.

Amerispa Cantley
18 ans et +

Offert par: Francoise Meloche

10 semaines (Lundi 10h15 - 11h30 )

Résident: 221 $

Non-résident: 360 $

Tarif réduit: 180 $

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YOGA HATHA ATHLÉTIQUE

Le yoga est bénéfique pour le mental comme pour le corps. Tout programme équilibré de remise en forme repose sur trois éléments essentiels : la souplesse, la force et le conditionnement cardiovasculaire.

Le yoga athlétique fournit directement les deux premiers et peut accroitre le troisième. Donc, ce cours de yoga est un excellent complément à une routine d’entrainement qui inclut des exercices cardiovasculaires et musculaires ainsi que des techniques de respiration, méditation et détente.

 

Matériel requis : tapis de yoga, serviette et bouteille d’eau.

CCM
16 ans et +

Offert par: Cornelius Varlan

10 semaines (Samedi 9h-10h )

Résident: 100 $

Non-résident: 145 $

Tarif réduit: 78 $

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YOGA HATHA CLASSIQUE BILINGUE

S’adresse aux personnes déjà familières avec le yoga ou qui pratiquent des exercices régulièrement. Postures soutenues et emphase mise sur la méditation pendant les postures.

*L’accès aux bains après la classe, une serviette et un peignoir sont inclus pour tous les cours chez Amerispa.

Matériel requis : tapis de yoga, bouteille d’eau.

Amerispa Cantley
18 ans et +

Offert par: Michael Hutkins

10 semaines (Vendredi 10 h - 11 h 15)

Résident: 227 $

Non-résident: 380 $

Tarif réduit: 190 $

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YOGA FLOW DOUCEUR 16+

Ce cours est accessible à tous et propose une série de postures mettant l’emphase sur l’alignement, le renforcement et l’étirement. Respiration et conscience vous aideront à augmenter vos énergies et votre concentration. Vous ressortirez avec un sentiment de bien-être et de détente.

Matériel requis : tapis de yoga, serviette et bouteille d’eau.

CCM
16 ans et +

Offert par: Fernande Surprenant

10 semaines (Jeudi 10 h - 11 h 15 )

Résident: 90 $

Non-résident: 135 $

Tarif réduit: 68 $

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YOGA KRIPALU DOUX

Cours pour tous ceux et celles qui désirent découvrir la pratique du yoga ou l’approfondir en suivant un rythme plus lent.  Pratique de postures pour développer la présence attentive, la force, la flexibilité, la respiration et la capacité à relaxer et méditer. Ce cours est particulièrement accueillant pour ceux qui ont l’impression de ne pas être « capable » de « faire » du yoga ou ceux qui ont des blessures ou d’autres limitations physiques.

Matériel requis : tapis de yoga, serviette et bouteille d’eau.

CCM
18 ans et +

Offert par: Nicole Côté

10 semaines (Mercredi 10h-11h15)

Résident: 90 $

Non-résident: 135 $

Tarif réduit: 68 $

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YOGA PRÉNATAL

Visant à préparer la maman à l’accouchement et l’aider à être plus confortable avec les changements physiques et spirituels qu’une grossesse peut apporter. Le cours de yoga prénatal amène à la maman un sentiment de bien-être et de relaxation à l’aide de la respiration, du mouvement et d’une prise de conscience.

Matériel requis: tapis de yoga, serviette, bouteille d’eau.

CCM
16 ans et +

Offert par: Solange Mattar

10 semaines (Jeudi 19h-20h)

Résident: 90 $

Non-résident: 135 $

Tarif réduit: 68 $

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YOGA YIN

Le yoga “Yin” s’adresse à toutes personnes voulant ralentir physiquement et mentalement.

La pratique du Yin est une forme de yoga où l’on garde les poses (très passive) pour plusieurs minutes (entre 2-5 minutes). Ceci permet au corps, tissus connectifs, la fascia et aux muscles de relâcher complètement avec la respiration et l’immobilité.

Ce type de yoga permet de relaxer l’esprit ; nous vivons dans une société où tout va rapidement (Yang en énergie), le Yin aide donc à balancer le tout!

Aucune expérience de yoga requise.

Matériel requis : tapis de yoga, serviette et bouteille d’eau.

CCM
16 ans et +

Offert par: Solange Mattar

10 semaines (Mardi 20h-21h)

Résident: 90 $

Non-résident: 135 $

Tarif réduit: 68 $

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