9 résultats obtenus

array(0) { }
  • SAMEDI – YOGA ET PLEINE CONSCIENCE

SAMEDI – YOGA ET PLEINE CONSCIENCE

Ce cours combine des postures de hatha yoga (Asanas) et des techniques de contrôle du souffle (pranayamas) à des enchaînements de  vinyasa yoga et à des exercices visant la pleine conscience.

Le hatha yoga permet de s’assouplir en profondeur, de développer sa force musculaire, son équilibre et son enracinement alors que le yoga vinyasa via notamment des exercices de contraction et de décontraction améliore la circulation sanguine et élimine les toxines accumulées dans les articulations et les muscles.

La pleine conscience « est une façon de calmer le mental et le corps afin de s’ouvrir directement à l’expérience du moment en portant une attention délibérée, sans jugement ».

Le cours favorise aussi l’alignement du corps et la synchronisation du souffle au mouvement. Globalement, on vise à régénérer et à fortifier l’énergie vitale. La séance de yoga se clôture par une relaxation guidée (scan corporel) suivie d’une courte période de méditation guidée.

CCM - Salle C
18 ans et +

60 minutes (9 semaines) (Samedi 9 h 30 à 10 h 30)

Résident: 125 $

Non-résident: 188 $

Tarif réduit: 94 $

S'inscrire

VENDREDI – YOGA ET EXERCICES AVEC CHAISE

Nous effectuerons des exercices améliorant l’équilibre et l’amplitude du mouvement. Des exercices cardio-vasculaires. D’autres avec haltères et bande élastique pour tonifier les muscles et améliorer la santé des os. Ainsi que des exercices de respiration.

Matériel requis:

  • Apporter une bande élastique large
  • Haltères 1-2 L.
  • Vêtements confortable et bouteille d’eau

Le tapis de sol est non-obligatoire, mais vous pouvez l’utiliser pour le mettre en dessous de votre chaise.

 

CCM - Salle 400
18 ans et +

Offert par: Julie Barrette

60 minutes (10 semaines) (Vendredi 10 h 00 à 11 h 00)

Résident: 75 $

Non-résident: 113 $

Tarif réduit: 56 $

S'inscrire

MARDI – YOGA MATINAL

Accessible à tous. Ce cours vous permettra de progresser à votre rythme en respectant vos limites. Calme le mental, accroît la flexibilité et l’équilibre, tonifie les muscles et améliore la posture.

*L’accès aux bains après la classe, une serviette et un peignoir sont inclus pour tous les cours chez Amerispa.

Matériel requis : tapis de yoga, bouteille d’eau.

Amerispa Cantley
18 ans et +

Offert par: Francoise Meloche

60 minutes (9 semaines) (Mardi 10 h 15 à 11 h 15)

Résident: 173 $

Non-résident: 259 $

Tarif réduit: 130 $

S'inscrire

MARDI – YOGA FLOW DOUCEUR 16+

Ce cours est accessible à tous et propose une série de postures mettant l’emphase sur l’alignement, le renforcement et l’étirement. Respiration et conscience vous aideront à augmenter vos énergies et votre concentration. Vous ressortirez avec un sentiment de bien-être et de détente.

Matériel requis : tapis de yoga, serviette et bouteille d’eau.

CCM - Salle Oratek
16 ans et +

Offert par: Fernande Surprenant

75 minutes (9 semaines) (Mardi 9 h 45 - 11 h 00)

Résident: 75 $

Non-résident: 112 $

Tarif réduit: 56 $

S'inscrire

JEUDI – YOGA FLOW À SLOW

Idéale pour la personne qui cherche du mouvement et de la douceur en une pratique.

Une partie du cours est plus mouvementée avec plus de flow (tout en étant inclusif et accessible avec différentes options et modifications) et l’autre moitié du cours est douce et lente.

Aucune connaissance de yoga requise par contre un sens de son corps et une pratique d’exercice et/ou mouvement suggéré.

Matériel requis : des blocs de yoga, tapis, couverture et bouteille d’eau.

Amerispa Cantley
18 ans et +

Offert par: Dominique Pinard

60 minutes (10 semaines) (Jeudi 17 h 00 - 18 h 00 )

Résident: 202 $

Non-résident: 303 $

Tarif réduit: 152 $

S'inscrire

JEUDI – YOGA FLOW DOUCEUR 16+

Ce cours est accessible à tous et propose une série de postures mettant l’emphase sur l’alignement, le renforcement et l’étirement. Respiration et conscience vous aideront à augmenter vos énergies et votre concentration. Vous ressortirez avec un sentiment de bien-être et de détente.

Matériel requis : tapis de yoga, serviette et bouteille d’eau.

CCM - Salle Oratek
16 ans et +

Offert par: Fernande Surprenant

75 minutes (9 semaines) (Jeudi 9 h 45 à 11 h 00)

Résident: 75 $

Non-résident: 112 $

Tarif réduit: 56 $

S'inscrire

LUNDI – YOGA KRIPALU

Les principes RRSOP du yoga Kripalu sont
Respire Relaxe Sent Observe et Permet.
Une pratique d’intériorisation et sans performance.
Enseignante certifiée depuis 2006.

Matériel requis: couverture, 1 ou 2 blocs, tapis et ceinture de yoga.

*L’accès aux bains après la classe, une serviette et un peignoir sont inclus pour tous les cours chez Amerispa.

Amerispa Cantley
16 ans et +

Offert par: Julie Barrette

75 minutes (10 semaines) (Lundi 17 h 30 à 18 h 45)

Résident: 240 $

Non-résident: 360 $

Tarif réduit: 180 $

S'inscrire

MARDI – YOGA ET EXERCICES AVEC CHAISE

Nous effectuerons des exercices améliorant l’équilibre et l’amplitude du mouvement. Des exercices cardio-vasculaires. D’autres avec haltères et bande élastique pour tonifier les muscles et améliorer la santé des os. Ainsi que des exercices de respiration.

Matériel requis:

  • Apporter une bande élastique large
  • Haltères 1-2 L.
  • Vêtements confortable et bouteille d’eau

Le tapis de sol est non-obligatoire, mais vous pouvez l’utiliser pour le mettre en dessous de votre chaise.

 

CCM - Salle 400
18 ans et +

Offert par: Julie Barrette

60 minutes (10 semaines) (Mardi 13 h 00 à 14 h 00)

Résident: 75 $

Non-résident: 113 $

Tarif réduit: 56 $

S'inscrire

JEUDI – YOGA YIN

Le yoga “Yin” doux s’adresse à toutes personnes voulant ralentir physiquement et mentalement.

La pratique du Yin est une forme de yoga où l’on garde les poses (très passive) pour plusieurs minutes (entre 2-5 minutes). Ceci permet au corps, tissus connectifs, la fascia et aux muscles de relâcher complètement avec la respiration et l’immobilité.

Ce type de yoga permet de relaxer l’esprit ; nous vivons dans une société où tout va rapidement (Yang en énergie), le Yin aide donc à balancer le tout!

Aucune expérience de yoga requise.

Matériel requis : tapis de yoga, serviette et bouteille d’eau.

Amerispa Cantley
16 ans et +

Offert par: Dominique Pinard

60 minutes (10 semaines) (Jeudi 18 h 15 à 19 h 15)

Résident: 202 $

Non-résident: 303 $

Tarif réduit: 152 $

S'inscrire
Translate
Inscription à l'infolettre