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Ensemble, profitons du mouvement lent du Tai Chi simplifié de style Yang !

C’est énergisant et parfois difficile pour votre force et votre flexibilité.

Nous commençons par le Qigong et les échauffements physiques, le flux sous forme de Tai Chi, et le travail sur la respiration.

Bénéfique pour le bien-être physique et mental, l’équilibre et la tranquillité d’esprit.

Convient à tous les âges, aucune expérience préalable nécessaire.

Venez avec un esprit ouvert et des vêtements confortables !

L’intérêt de Yuko pour la longévité et les modes de vie sains attire des étudiants de partout au pays.

Matériel nécessaire : vêtement confortable et bouteille d’eau.

Le yoga c’est une philosophie, c’est une art qui encourage la personne de s’écouter, de s’observer et de trouver sa voie vers l’éveil de sa propre conscience.

Le cours Hatha yoga Détente a pour objectif d’améliorer la force, la souplesse et l’équilibre du corps, ainsi que d’accompagner la personne vers une détente méditative.

Ce cours comprend: des moments pour se centrer sur soi ( méditation et visualisation), de l’enseignement et de la pratique des techniques de respiration (pranayama) et des postures de yoga (asana), ainsi que la relaxation finale (savasana).

Tai-chi 24 est un enchaînement de 24 mouvements de style Yang. Tai-chi 24 a été conçu en 1956 par la Commission chinoise des sports afin de standardiser et de populariser le tai-chi. Aujourd’hui, tai-chi 24 est l’enchaînement le plus enseigné et le plus pratiqué au monde et se fait en 5 minutes. Tous les mouvements sont exécutés lentement, doucement et dans un état de détente. Cette pratique s’adresse aux adultes de 18 ans et plus quelque soient leurs conditions physiques – de handicapé à athlète olympien. La forme est habituellement exécutée en position debout mais peut aussi se faire en position assise. Il n’y a aucun prérequis et aucun équipement n’est nécessaire. Des vêtements confortables et amples sont recommandés. De nombreuses études ont démontré les bienfaits physiques et psychologiques. L’instructeur pratique cet art depuis plus de 20 ans et l’a enseigné quelques années, Il est certifié en tai-chi ainsi qu’en yoga et comme entraîneur personnel.

Matériel nécessaire : vêtement confortable et bouteille d’eau.

Cours accessible à tous les niveaux, convoitant à approfondir sa pratique de respiration (Pranayama) et améliorer les postures physiques permettant la relaxation ainsi qu’une meilleure compréhension de soi-même et un bien-être physique et spirituel.

Matériel requis : tapis de yoga, couverture et bouteille d’eau.

Ce cours est accessible à tous et propose une série de postures mettant l’emphase sur l’alignement, le renforcement et l’étirement. Respiration et conscience vous aideront à augmenter vos énergies et votre concentration. Vous ressortirez avec un sentiment de bien-être et de détente.

Matériel requis : tapis de yoga, serviette et bouteille d’eau.

Ce cours s’adresse aux personnes déjà familières avec le yoga ou qui pratiquent des exercices régulièrement. Propose des exercices de respiration, une séquence de mouvements accessibles avec défis, ainsi qu’une partie axée sur la détente (Savasana), à la fin du cours.

Permet au participants de pousser leur limites tout en se respecter et en aillant du plaisir avec la pratique.

*L’accès aux bains après la classe, une serviette et un peignoir sont inclus pour tous les cours chez Amerispa.

Matériel requis : tapis de yoga, bouteille d’eau.

Le yoga est bénéfique pour le mental comme pour le corps. Tout programme équilibré de remise en forme repose sur trois éléments essentiels: la souplesse, la force et le conditionnement cardiovasculaire.

Le yoga atlétique fournit directement les deux premiers et peut accroitre le troisième. Donc, ce cours du yoga est un excellent complément à une routine d’entrainement qui inclut des exercices cardiovasculaires et musculaires ainsi que des techniques de respiration, méditation et détente.

Hatha yoga traditionnel. Le yoga aide à renforcer la force, à augmenter la flexibilité et à gérer le stress, tant mental que physique. Chaque cours commence par des exercices de respiration et des échauffements, suivis de poses régulières et se termine par une relaxation guidée. Cette pratique est plus méditative et constitue un programme complet pour le corps et l’esprit. Ce cours est ouvert à tous les niveaux, avec des adaptations pour rendre la pratique plus accessible ou plus difficile en fonction des besoins des étudiants

*L’accès aux bains après la classe, une serviette et un peignoir sont inclus pour tous les cours chez Amerispa.

Matériel requis : tapis de yoga, bouteille d’eau.

Ce cours est accessible à tous et propose une série de postures mettant l’emphase sur l’alignement, le renforcement et l’étirement. Respiration et conscience vous aideront à augmenter vos énergies et votre concentration. Vous ressortirez avec un sentiment de bien-être et de détente.

Matériel requis : tapis de yoga, serviette et bouteille d’eau.

Les principes RRSOP du yoga Kripalu sont
Respire Relaxe Sent Observe et Permettre.
Une pratique d’intériorisation et sans performance.
Enseignante certifiée depuis 2006.

Matériel requis: couverture, 1 ou 2 blocs, tapis et ceinture de yoga.

*L’accès aux bains après la classe, une serviette et un peignoir sont inclus pour tous les cours chez Amerispa.

La pratique du yoga postnatal est une excellente manière de reprendre une activité “physique” en douceur. Cette dernière a été conçue pour aider les mamans à récupérer pendant cette période post-partum, tout en renforçant la transition avec la maternité. Les différentes postures viendront aborder les différents défis physiques, mais aussi émotionnels auxquels elles seront confrontées.

Matériel requis: tapis de yoga, serviette, bouteille d’eau.

Prenez note que vous pouvez faire le cours avec ou sans bébé.

Ce cours s’adresse à ceux et celles intéressés à pratiquer le yoga sur chaise. Ouvert à la population générale, idéale pour ceux et celles à mobilité réduite, les travailleurs(e)s de bureaux (assis longtemps), et à tous les intéressés. Aucune connaissance du yoga n’est requise pour s’y inscrire.

La plupart de la classe se fait sur une chaise. Vous aurez par moments l’option de se lever debout derrière votre chaise, mais ceci est optionnel.

Ce cours aidera :

• aux sensations et tensions physiques;
• à vous centrer dans le moment présent;
• à la pleine conscience.

Matériel requis: vêtements confortable, serviette et bouteille d’eau

Le tapis de sol est non-obligatoire, mais vous pouvez l’utiliser pour le mettre en dessous de votre chaise.

Idéale pour la personne qui cherche du mouvement et de la douceur en une pratique.

Une partie du cours est plus mouvementée avec plus de flow (tout en étant inclusif et accessible avec différentes options et modifications) et l’autre moitié du cours est douce et lente.

Aucune connaissance de yoga requise par contre un sens de son corps et une pratique d’exercice et/ou mouvement suggéré.

*L’accès aux bains après la classe, une serviette et un peignoir sont inclus pour tous les cours chez Amerispa.

Matériel requis : tapis de yoga, bouteille d’eau.

Idéale pour la personne qui cherche du mouvement et de la douceur en une pratique.

Une partie du cours est plus mouvementée avec plus de flow (tout en étant inclusif et accessible avec différentes options et modifications) et l’autre moitié du cours est douce et lente.

Aucune connaissance de yoga requise par contre un sens de son corps et une pratique d’exercice et/ou mouvement suggéré.

*L’accès aux bains après la classe, une serviette et un peignoir sont inclus pour tous les cours chez Amerispa.

Matériel requis : tapis de yoga, bouteille d’eau.

Le yoga “Yin” doux s’adresse à toutes personnes voulant ralentir physiquement et mentalement.

La pratique du Yin est une forme de yoga où l’on garde les poses (très passive) pour plusieurs minutes (entre 2-5 minutes). Ceci permet au corps, tissus connectifs, la fascia et aux muscles de relâcher complètement avec la respiration et l’immobilité.

Ce type de yoga permet de relaxer l’esprit ; nous vivons dans une société où tout va rapidement (Yang en énergie), le Yin aide donc à balancer le tout!

Aucune expérience de yoga requise.

Matériel requis : tapis de yoga, serviette et bouteille d’eau.

Le yoga “Yin” doux s’adresse à toutes personnes voulant ralentir physiquement et mentalement.

La pratique du Yin est une forme de yoga où l’on garde les poses (très passive) pour plusieurs minutes (entre 2-5 minutes). Ceci permet au corps, tissus connectifs, la fascia et aux muscles de relâcher complètement avec la respiration et l’immobilité.

Ce type de yoga permet de relaxer l’esprit ; nous vivons dans une société où tout va rapidement (Yang en énergie), le Yin aide donc à balancer le tout!

Aucune expérience de yoga requise.

Matériel requis : tapis de yoga, serviette et bouteille d’eau.

Le yoga “Yin” doux s’adresse à toutes personnes voulant ralentir physiquement et mentalement.

La pratique du Yin est une forme de yoga où l’on garde les poses (très passive) pour plusieurs minutes (entre 2-5 minutes). Ceci permet au corps, tissus connectifs, la fascia et aux muscles de relâcher complètement avec la respiration et l’immobilité.

Ce type de yoga permet de relaxer l’esprit ; nous vivons dans une société où tout va rapidement (Yang en énergie), le Yin aide donc à balancer le tout!

Aucune expérience de yoga requise.

Matériel requis : tapis de yoga, serviette et bouteille d’eau.