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Entrainement en douceur pour libérer les tensions musculaires, améliorer la posture et augmenter la flexibilité.  Une suite de mouvements fluides s’enchaînant dans une chorégraphie accompagnée de musique. Ce cours est accessible à tous et peut être adapté à tous les niveaux de mise en forme.

Équipement requis: tapis de yoga, courroie, serviette et bouteille d’eau.

Entrainement d’étirements pour renforcer et tonifier les muscles ainsi qu’augmenter la flexibilité. Une suite de mouvements fluides s’enchaînant dans une chorégraphie accompagnée de musique. Ce cours est accessible à tous et peut être adapté à tous les niveaux de mise en forme.

Équipement requis: tapis de yoga, serviette et bouteille d’eau.

Entrainement d’étirements pour renforcer et tonifier les muscles ainsi qu’augmenter la flexibilité. Une suite de mouvements fluides s’enchaînant dans une chorégraphie accompagnée de musique. Ce cours est accessible à tous et peut être adapté à tous les niveaux de mise en forme.

Équipement requis: tapis de yoga, serviette et bouteille d’eau.

Entrainement d’étirements pour renforcer et tonifier les muscles ainsi qu’augmenter la flexibilité. Une suite de mouvements fluides s’enchaînant dans une chorégraphie accompagnée de musique. Ce cours est accessible à tous et peut être adapté à tous les niveaux de mise en forme.

Équipement requis: tapis de yoga, serviette et bouteille d’eau.

Cours accessible à tous les niveaux. Exercices d’étirements et relâche musculaire articulaire et fasciale pour améliorer sa santé et sa condition physique.

Équipement requis : tapis de sol, serviette et bouteille d’eau.

Cours accessible à tous les niveaux. Exercices d’étirements et relâche musculaire articulaire et fasciale pour améliorer sa santé et sa condition physique.

Équipement requis : tapis de sol, serviette et bouteille d’eau.

Ce cours sans contact est pour toutes personnes qui désirent augmenter son cardio, sa capacité musculaire et sa flexibilité, en ayant recours à des techniques d’entrainement.

Ce cours est accessible à tous et peut être adapté à tous les niveaux de mise en forme.

*Ce cours est sans contact physique et est davantage axé sur le cardio.

Équipement requis: serviette et bouteille d’eau.

Accessible à tous les niveaux. Entrainement de musculation au poids de corps permettant d’améliorer sa condition physique par l’utilisation de son poids corporel ou de l’équipement minimaliste.

Équipement requis : tapis de sol, serviette et bouteille d’eau.

Accessible à tous les niveaux. Entrainement de musculation au poids de corps permettant d’améliorer sa condition physique par l’utilisation de son poids corporel ou de l’équipement minimaliste.

Équipement requis : tapis de sol, serviette et bouteille d’eau.

Salsa, Chachacha, Mambo, Rumba, Guaguanco… Vous souhaitez apprendre les pas de base de danses à saveur cubaine ou améliorer votre technique ? Venez pratiquer dans une ambiance décontractée et intégrer de nouveaux pas « caliente » !  Sourires garantis !

Matériel requis : chaussures confortables, serviette et bouteille d’eau.

Entrainement par intervalles de haute intensité. La musique et les mouvements se synchronisent afin que vous puissiez dépasser votre seuil de tolérance et atteindre vos objectifs de remise en forme rapidement.

Équipement requis : tapis de sol, serviette et bouteille d’eau.

Entrainement cardiovasculaire qui se pratique sur des chorégraphies et de la musique (salsa, meringue, bachat, cumbia, reggeaton, etc.). Tous peuvent pratiquer cette activité.

Équipement requis : serviette et bouteille d’eau.