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  • ESSENTRICS DOUCEUR

ESSENTRICS DOUCEUR

Entrainement en douceur pour libérer les tensions musculaires, améliorer la posture et augmenter la flexibilité.  Une suite de mouvements fluides s’enchaînant dans une chorégraphie accompagnée de musique. Ce cours est accessible à tous et peut être adapté à tous les niveaux de mise en forme.

Équipement requis: tapis de yoga, courroie, serviette et bouteille d’eau.

CCM
18 ans et +

Offert par: Johanne Marcil

10 semaines (Mardi 11h30 - 12h30 )

Résident: 87 $

Non-résident: 127 $

Tarif réduit: 67$

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ESSENTRICS

Entrainement d’étirements pour renforcer et tonifier les muscles ainsi qu’augmenter la flexibilité. Une suite de mouvements fluides s’enchaînant dans une chorégraphie accompagnée de musique. Ce cours est accessible à tous et peut être adapté à tous les niveaux de mise en forme.

Équipement requis: tapis de yoga, serviette et bouteille d’eau.

CCM
18 ans et +

Offert par: Johanne Marcil

10 semaines (Mardi 17h - 18h )

Résident: 87 $

Non-résident: 127 $

Tarif réduit: 67 $

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ESSENTRICS

Entrainement d’étirements pour renforcer et tonifier les muscles ainsi qu’augmenter la flexibilité. Une suite de mouvements fluides s’enchaînant dans une chorégraphie accompagnée de musique. Ce cours est accessible à tous et peut être adapté à tous les niveaux de mise en forme.

Équipement requis: tapis de yoga, serviette et bouteille d’eau.

CCM
16 ans et +

Offert par: Johanne Marcil

10 semaines (Jeudi 11h15-12h15)

Résident: 87 $

Non-résident: 127 $

Tarif réduit: 67 $

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ESSENTRICS

Entrainement d’étirements pour renforcer et tonifier les muscles ainsi qu’augmenter la flexibilité. Une suite de mouvements fluides s’enchaînant dans une chorégraphie accompagnée de musique. Ce cours est accessible à tous et peut être adapté à tous les niveaux de mise en forme.

Équipement requis: tapis de yoga, serviette et bouteille d’eau.

CCM
16 ans et +

Offert par: Johanne Marcil

10 semaines (Jeudi 17h45-18h45)

Résident: 87 $

Non-résident: 127 $

Tarif réduit: 67 $

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ÉTIREMENTS ET RELÂCHE THÉRAPEUTIQUE

Cours accessible à tous les niveaux. Exercices d’étirements et relâche musculaire articulaire et fasciale pour améliorer sa santé et sa condition physique.

Équipement requis : tapis de sol, serviette et bouteille d’eau.

 

CCM
Pour tous

Offert par: Richard Tardif

10 semaines (Mardi 12 h 45 - 13 h 45)

Résident: 87 $

Non-résident: 127 $

Tarif réduit: 67 $

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ETIREMENTS ET RELACHE THÉRAPEUTIQUE

Cours accessible à tous les niveaux. Exercices d’étirements et relâche musculaire articulaire et fasciale pour améliorer sa santé et sa condition physique.

Équipement requis : tapis de sol, serviette et bouteille d’eau.

CCM
Aînés

Offert par: Richard Tardif

10 semaines (Jeudi 19h45 - 20h45)

Résident: 87

Non-résident: 127 $

Tarif réduit: 67 $

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CARDIO AVEC MOUVEMENTS DE KICKBOXING

Ce cours sans contact est pour toutes personnes qui désirent augmenter son cardio, sa capacité musculaire et sa flexibilité, en ayant recours à des techniques d’entrainement.

Ce cours est accessible à tous et peut être adapté à tous les niveaux de mise en forme.

*Ce cours est sans contact physique et est davantage axé sur le cardio.

 

Équipement requis: serviette et bouteille d’eau.

CCM
16 ans et +

Offert par: Christine Grégoire

10 semaines (Mardi 18h15-19h15)

Résident: 87

Non-résident: 127

Tarif réduit: 67

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MUSCU ET CONDITIONNEMENT

Accessible à tous les niveaux. Entrainement de musculation au poids de corps permettant d’améliorer sa condition physique par l’utilisation de son poids corporel ou de l’équipement minimaliste.

Équipement requis : tapis de sol, serviette et bouteille d’eau.

CCM
16 ans et +

Offert par: Richard Tardif

10 semaines (Jeudi 18 h 30 - 19 h 30 )

Résident: 87 $

Non-résident: 127 $

Tarif réduit: 67 $

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MUSCU ET CONDITIONNEMENT

Accessible à tous les niveaux. Entrainement de musculation au poids de corps permettant d’améliorer sa condition physique par l’utilisation de son poids corporel ou de l’équipement minimaliste.

Équipement requis : tapis de sol, serviette et bouteille d’eau.

CCM
Pour tous

Offert par: Richard Tardif

10 semaines (Mardi 11 h 30 - 12 h 30)

Résident: 87 $

Non-résident: 127 $

Tarif réduit: 67 $

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ATELIER DE DANSES CUBAINES

Salsa, Chachacha, Mambo, Rumba, Guaguanco… Vous souhaitez apprendre les pas de base de danses à saveur cubaine ou améliorer votre technique ? Venez pratiquer dans une ambiance décontractée et intégrer de nouveaux pas « caliente » !  Sourires garantis !

Matériel requis : chaussures confortables, serviette et bouteille d’eau.

CCM
16 ans et +

Offert par: Magui Morffi

10 semaines (Jeudi 17 h 45 - 18 h 45)

Résident: 87 $

Non-résident: 127 $

Tarif réduit: 67 $

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STRONG Nation

Entrainement par intervalles de haute intensité. La musique et les mouvements se synchronisent afin que vous puissiez dépasser votre seuil de tolérance et atteindre vos objectifs de remise en forme rapidement.

Équipement requis : tapis de sol, serviette et bouteille d’eau.

CCM
16 ans et +

Offert par: Andrée East

9 semaines (Mercredi 19 h - 20 h)

Résident: 78 $

Non-résident: 114 $

Tarif réduit: 60 $

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ZUMBA

Entrainement cardiovasculaire qui se pratique sur des chorégraphies et de la musique (salsa, meringue, bachat, cumbia, reggeaton, etc.). Tous peuvent pratiquer cette activité.

Équipement requis : serviette et bouteille d’eau.

 

CCM
16 ans et +

Offert par: Andrée East

9 semaines (Mercredi 17 h 45 - 18 h 45)

Résident: 78 $

Non-résident: 114 $

Tarif réduit: 60 $

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