Une canicule, une vague de chaleur ou une période de chaleur et d’humidité accablantes peuvent être difficiles à supporter. Les vagues de chaleur estivales peuvent entraîner des risques importants pour la population notamment pour les personnes âgées, les jeunes enfants, les travailleurs de la construction et les sportifs qui pratiquent des activités intenses.

En cette période particulièrement chaude, le Service des incendies et premiers répondants de Cantley tient à vous donner quelques conseils afin d’éviter les risques pour votre santé et celle de vos proches :

• Passez quelques heures dans un endroit frais ou climatisé;
• Buvez beaucoup d’eau et n’attendez pas la soif pour vous hydrater;
• Réduisez les efforts physiques;
• Informez-vous de l’état de santé de vos proches plus âgés ou malades (incluant vos voisins);
• Rafraîchissez-vous par la baignade, une douche, un bain frais ou avec une serviette humide;
• Portez des vêtements légers aux couleurs pâles;
• Évitez de rester exposé trop longtemps au soleil, surtout lorsque celui-ci est à son plus fort. Limitez les activités extérieures. Portez un chapeau ou abritez-vous sous une ombrelle si vous devez passer un long moment au soleil;
• Évitez d’utiliser des appareils électriques qui dégagent beaucoup de chaleur;
• Éteignez les lumières dans les pièces de la maison qui ne sont pas utilisées;
• Ne laissez jamais votre bébé, enfant ou animal dans un véhicule stationné;
• Gardez les fenêtres fermées lorsque la température extérieure est plus élevée que la température à l’intérieur. Ouvrez les fenêtres durant la soirée ou la nuit, lorsque les températures sont plus fraîches, de façon à créer une circulation d’air dans la maison. Dans une maison à deux étages, garder les fenêtres de l’étage ouvertes pour évacuer la chaleur qui monte;
• Éviter de consommer des boissons alcoolisées ou sucrées.

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