Une canicule, une vague de chaleur ou une période de chaleur et d’humidité accablantes peuvent être difficiles à supporter. Les personnes âgées et les enfants sont particulièrement exposés aux risques liés à la chaleur. En cette période particulièrement chaude, le Service des incendies et premiers répondants de Cantley tient à vous donner quelques conseils afin d’éviter les risques pour votre santé et celle de vos proches :

• Passez quelques heures dans un endroit frais ou climatisé;
• Buvez beaucoup d’eau et n’attendez pas la soif pour vous hydrater;
• Réduisez les efforts physiques;
• Informez-vous de l’état de santé de vos proches plus âgés ou malades (incluant vos voisins);
• Rafraîchissez-vous par la baignade, une douche, un bain frais ou avec une serviette humide;
• Portez des vêtements légers aux couleurs pâles;
• Évitez de rester exposé trop longtemps au soleil, surtout lorsque celui-ci est à son plus fort. Limitez les activités extérieures. Portez un chapeau ou abritez-vous sous une ombrelle si vous devez passer un long moment au soleil;
• Évitez d’utiliser des appareils électriques qui dégagent beaucoup de chaleur;
• Éteignez les lumières dans les pièces de la maison qui ne sont pas utilisées;
• Ne laissez jamais votre bébé, enfant ou animal dans un véhicule stationné;
• Gardez les fenêtres fermées lorsque la température extérieure est plus élevée que la température à l’intérieur. Ouvrez les fenêtres durant la soirée ou la nuit, lorsque les températures sont plus fraîches, de façon à créer une circulation d’air dans la maison. Dans une maison à deux étages, garder les fenêtres de l’étage ouvertes pour évacuer la chaleur qui monte;
• Éviter de consommer des boissons alcoolisées ou sucrées.

 

Ces conseils sont bons pour tout le monde, alors partagez l’information à vos proches !