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Ce cours est accessible à tous et propose une série de postures mettant l’emphase sur l’alignement, le renforcement et l’étirement. Respiration et conscience vous aideront à augmenter vos énergies et votre concentration. Vous ressortirez avec un sentiment de bien-être et de détente.

Matériel requis : tapis de yoga, serviette et bouteille d’eau.

Atelier créatif pour enfants

Amuse-toi à réaliser des bricolages thématiques et à explorer de petites expériences ludiques. Une belle occasion de développer ta créativité tout en rencontrant de nouveaux amis !

Tu pourras rapporter tes créations à la maison ou les offrir en cadeau.

Matériel requis : vêtements qui peuvent se salir (ou un tablier), crayons feutres, bouteille d’eau, souliers ou pantoufles d’intérieur pour être confortable.

Power Yoga – Force, Fluidité et Énergie

Le Power Yoga est une pratique dynamique et athlétique qui combine la fluidité du Vinyasa avec l’intensité du renforcement musculaire. Conçu pour ceux qui recherchent un entraînement complet du corps.

Ce que vous pouvez attendre :

• Séquences dynamiques et variées: enchaînements fluides de postures (asanas) favorisant l’endurance et la souplesse.

• Renforcement musculaire : tenues prolongées de postures pour développer la force.

• Cardio et intensité : élévation du rythme cardiaque pour une dépense énergétique accrue.

• Concentration et respiration : mise en avant du contrôle du souffle pour ancrer l’attention et favoriser la pleine conscience.

Joanie est professeur de yoga avec plus de 10 ans d’expérience et ostéopathe.  Elle sera apte à vous guider dans une pratique favorisant un alignement adéquat du corps avec plusieurs variations pour respecter la physiologie de chacun.

matériel requis : tapis de yoga et bouteille d’eau

Ce cours est accessible à tous et propose une série de postures mettant l’emphase sur l’alignement, le renforcement et l’étirement. Respiration et conscience vous aideront à augmenter vos énergies et votre concentration. Vous ressortirez avec un sentiment de bien-être et de détente.

Matériel requis : tapis de yoga, serviette et bouteille d’eau.

• Entretien quotidien recommandé par le fabricant
• Entretien hebdomadaire recommandé par le fabricant
• Autre entretien du système moteur
• Aucun ajustement de carburateur ne sera enseigné, seulement ce qui est permis par le fabricant dont le changement du pignon d’entraînement (sprocket) et de l’embrayage (clutch)

• Des gants anti-coupures offrant une bonne dextérité (vous en trouverez facilement chez votre quincailler à partir de 4,75$ la paire)
• Vieilles boîtes de carton ou vieille couverture épaisse pour protéger la surface des tables
• Votre scie ou vos scies à chaîne
• Les outils nécessaires pour l’entretien de la scie (clé, tournevis, etc.)
• Certains outils seront disponibles sur place en vente pour vous simplifier la vie lors du démontage de certaines parties de la scie)

Cet atelier comprend des parties théoriques entrecoupées d’observations et de parties pratiques. Durant les parties pratiques, une attention sera portée à la posture et au maintien des outils dans un souci de santé et sécurité.

Les grands thèmes qui seront abordés lors du cours :

• Identification de la chaîne
• La gouge (dent de la chaîne)
• Outils d’aide à l’affutage et leur utilisation
• Autre entretien du système de coupe

Matériel requis :

• Des gants anti-coupures offrant une bonne dextérité (vous en trouverez facilement chez votre quincailler à partir de 4,75$ la paire)
• Vieilles boîtes de carton pour protéger la surface des tables
• Votre scie ou vos scies à chaîne
• Une chaîne neuve
• Toutes les vieilles chaînes que vous avez (peut-être que certaines pourront être récupérées)
• Les outils nécessaires pour l’entretien de la scie (clé, tournevis, limes que vous possédez déjà)

Yoga Doux – Une invitation à ralentir et à se reconnecter à soi

Le Yoga Doux vous invite à prendre un moment pour respirer profondément, relâcher les tensions et retrouver une présence consciente dans votre corps, dans un cadre bienveillant et sécurisant.

Ce cours est idéal pour celles et ceux qui recherchent détente, écoute intérieure et mouvements respectueux du corps. À travers des postures tenues plus longuement, des étirements passifs, des exercices de respiration (pranayama) et de courtes méditations guidées, vous favorisez la relaxation du système nerveux, l’apaisement du mental et un profond sentiment de bien-être.

Solange propose une approche inclusive, respectant les besoins de chacun·e, pour que chacun·e puisse profiter pleinement de la pratique.

Matériel requis : tapis de yoga, couverture et bouteille d’eau.

L’accès aux bains après la classe, une serviette et un peignoir sont inclus pour tous les cours chez Amerispa.

Venez prendre un moment pour vous et retrouver calme, sérénité et équilibre dans chaque souffle.

Matériel requis :

• Vêtements confortables
• Bouteille d’eau

Yin Yoga  avec toucher thérapeutique – Une invitation à la détente profonde

Plonge dans une expérience apaisante qui te permet de ralentir, de libérer les tensions et de retrouver un état de bien-être profond. Cette séance douce et régénératrice allie postures tenues en douceur, respiration consciente, toucher thérapeutique et présence intérieure.

Yin Yoga avec toucher thérapeutique : À travers des postures maintenues plusieurs minutes, tu permettras à ton corps de relâcher les blocages, d’assouplir les tissus profonds et d’entrer dans un état de calme et de régénération. Le toucher thérapeutique, appliqué avec bienveillance et respect, vient soutenir et approfondir la détente.

Clôture méditative : La séance se termine par une méditation guidée, accompagnée des sons apaisants d’un bol de cristal, pour favoriser l’intégration et une relaxation encore plus profonde.

Aucune expérience en yoga n’est requise – cette pratique est accessible à tous.

Matériel requis : tapis de yoga, couverture et bouteille d’eau.

Yin Yoga  avec toucher thérapeutique – Une invitation à la détente profonde

Plonge dans une expérience apaisante qui te permet de ralentir, de libérer les tensions et de retrouver un état de bien-être profond. Cette séance douce et régénératrice allie postures tenues en douceur, respiration consciente, toucher thérapeutique et présence intérieure.

Yin Yoga avec toucher thérapeutique : À travers des postures maintenues plusieurs minutes, tu permettras à ton corps de relâcher les blocages, d’assouplir les tissus profonds et d’entrer dans un état de calme et de régénération. Le toucher thérapeutique, appliqué avec bienveillance et respect, vient soutenir et approfondir la détente.

Clôture méditative : La séance se termine par une méditation guidée, accompagnée des sons apaisants d’un bol de cristal, pour favoriser l’intégration et une relaxation encore plus profonde.

Aucune expérience en yoga n’est requise – cette pratique est accessible à tous.

Matériel requis : tapis de yoga, couverture et bouteille d’eau.

Yin Yoga  avec toucher thérapeutique – Une invitation à la détente profonde

Plonge dans une expérience apaisante qui te permet de ralentir, de libérer les tensions et de retrouver un état de bien-être profond. Cette séance douce et régénératrice allie postures tenues en douceur, respiration consciente, toucher thérapeutique et présence intérieure.

Yin Yoga avec toucher thérapeutique : À travers des postures maintenues plusieurs minutes, tu permettras à ton corps de relâcher les blocages, d’assouplir les tissus profonds et d’entrer dans un état de calme et de régénération. Le toucher thérapeutique, appliqué avec bienveillance et respect, vient soutenir et approfondir la détente.

Clôture méditative : La séance se termine par une méditation guidée, accompagnée des sons apaisants d’un bol de cristal, pour favoriser l’intégration et une relaxation encore plus profonde.

Aucune expérience en yoga n’est requise – cette pratique est accessible à tous.

Matériel requis : tapis de yoga, couverture et bouteille d’eau.